Đi bộ tốt cho người thoát vị đĩa đệm
Bệnh lý thoát vị đĩa đệm khiến người bệnh luôn phải gánh chịu những cơn đau âm ỉ, nhức nhối khó chịu xung quanh đốt sống trong mọi hoạt động sinh hoạt hằng ngày. Bên cạnh đó, nhiều bệnh nhân thoát vị đĩa đệm băn khoăn đặt câu hỏi với chúng tôi rằng: thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không. Để giải đáp thắc mắc vấn đề này, bạn đọc có thể theo dõi bài viết sau đây.
Bệnh lý thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?
 |
| Đi bộ tốt cho người thoát vị đĩa đệm |
Do thói quen sinh hoạt, làm việc không đúng tư thế trong thời gian dài cũng như sự lão hóa xương khớp do tuổi tác khiến số người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng gia tăng. Vì vậy, những người trẻ cũng có nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm rất cao và để lại những biến chứng, hậu quả nặng nề vì khi các đĩa đệm chèn ép rễ tủy thần kinh còn có nguy cơ gây teo cơ, rối loại vận đông từ đó dẫn đến bại liệt. Để hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh lý thoát vị đĩa đệm, bên cạnh hỗ trợ điều trị bằng thuốc thì việc vận động, tập thể dục có vai trò rất quan trọng, nhưng rất nhiều bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm lo lắng không biết thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không và nên đi bộ như thế nào thì hiệu quả.
Giải đáp vấn đề thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?, bác sĩ chuyên khoa xương khớp làm việc tại phòng khám xương khớp Mayo Clinic nhận định. Thiết lập chế độ thể dục thể thao hằng ngày được xem là yếu tố quan trong giúp xương khớp dẻo dai, điều hòa tim mạch chống thoái hóa khớp, giảm đau cho người bị thoát vị đĩa đệm. Tăng độ dẻo dai, rắn chắc của gân cốt, cơ bắp, giảm nhức cơ, xương. Vì vậy luyện tập thể dục thể thao là yếu tố quan trọng trong viêc hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm.
Qua đó, bệnh thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ hay không còn phải tùy thuộc vào cơ địa cũng như mức độ bệnh lý của cơ thể. Tuy nhiên, Đi bộ là một phương pháp giảm đau cho những người bị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên đi bộ sai cách có thể khiến bệnh nặng thêm. Đi bộ giúp các cơ mạnh từ đó sẽ chống đỡ được trọng lượng cơ thể và các xương, làm giảm bớt những áp lực không cần thiết đè lên cột sống, giảm đau trong quá trình hỗ trợ điều trị.
Đi bộ rất có lợi cho sức khỏe vì thế bệnh nhân thoát vị đĩa đệm đi bộ thế nào để đạt được hiệu quả luyện tập tối đa thì không phải ai cũng biết thậm chí có nhiều người đi sai cách khiến bệnh nặng hơn. Để đi bộ đúng cách, hãy đảm bảo rằng cột sống được giữ thẳng, tránh chúi người ra phía trước hay ngửa ra phía sau quá nhiều, hai tay vung vẩy thoải mái, nhẹ nhàng, biên độ vừa phải và sát hai bên thân người. Nói tóm lại, đi bộ đúng cách làm cho hệ cơ bắp dẻo dai, các khớp vận động tốt, hệ tuần hoàn lưu thông thông suốt và mạnh mẽ,… có tác dụng giảm đau đối với người bị thoát vị đĩa đệm. Câu trả lời là có. Người bệnh bị thoát vị đĩa đệm có thể đi bộ nhưng với mức độ hợp lý và trong điều kiện sức khỏe cho phép.
Từ nhưng phân tích trên, chắc chắn các bạn đã có thể tự giải đáp cho mình câu hỏi thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không cũng như những lưu ý khi đi bộ như thế nào sao cho hiệu quả. Đi bộ không chỉ mang lại những lợi ích thiết thực đối với bệnh thoát vị đĩa đệm mà đi bộ còn rất tốt cho những bệnh nhân mắc các bệnh về tim mạch: cao huyết áp, bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch, giảm thiểu sự căng thẳng, tránh mất ngủ, trầm cảm.
 |
| Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? |
Theo các bác sĩ chuyên khoa đau xương khớp, khuyến cáo, thoát vị đĩa đêm là bệnh lý nguy hiểm có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm thậm chí là gây ra thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ và thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng nếu bệnh nhân không có phương pháp hỗ trợ chữa trị kịp thời
Hiện nay phòng khám xương khớp Mayo đã và đang là một trong những cơ sở chuyên hỗ trợ chữa bệnh liên quan tới xương khớp hiệu quả tại TP.HCM và được đông đảo khách hàng tin tưởng đặt niềm tin. Tại phòng khám hiện nay có đội ngũ y bác sĩ có hàng chục năm kinh nghiệm về các vấn đề xương khớp cùng với các trang thiết bị máy móc được nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài. Chính vì vậy bạn có thể yên tâm về chất lượng của phòng khám Mayo.
Trên đây là những thông tin nhằm giải đáp vấn đề thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ hay không. Nếu còn bất cứ điều gì cần thắc bạn đọc có thể liên hệ với đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa tại phòng khám xương khớp của chúng tôi trên website để biết thêm chi tiết. Bạn đọc sẽ được hướng dẫn hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh một cách cụ thể, hoặc cũng có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua hotline (08) 3929 6655 để nhận được sự hỗ trợ tốt.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét